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代謝を落として、便秘を改善するマッサージ

冷たい食べ物をたくさん食べて腹を涼しくすると、上や腸の運動がずれて基礎代謝が低下して便秘を起こすことができる。湯の中で体が胃と腸の動きをスムーズにするマッサージをすると有用である。臍から指3つの上の下、そして臍両脇の2つの横を刺激する。
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