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風呂ではストレッチがいい!

浴室の中には、無理な運動よりも軽いストレッチがいい。根本的な運動をすると、体の疲労がたまってたちまちジチンダ。休憩をとる気持ちでストレッチを楽しめば運動の効果を高めることができる。浴室の後に体を暖かくして横になって休息をとる。お湯に身を浸し、後はエネルギーが血圧と脈拍数が高くなる。体温を暖かく維持し、十分な休息を取る
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